كيف تتبلين اللحم للشواء على الفحم ؟

كيف تتبلين اللحم للشواء على الفحم ؟

للّحم فوائد عظيمة كغذاء وله دور في بناء أنسجة الجسم. وللحم طرق مختلفة في الطهي إلا أنه يفضل شواءه، وذلك بسبب أن اللحم المشوي هو الأكثر احتفاظًا بخواصه الغذائية وأيضًا لأن حرارة الشويّ تجمد طبقة البروتين الخارجية فتمنع تسرب مركبات اللحم الغذائية. ومما يزيد من فوائد اللحم إضافة التوابل إليه لأنها من المكملات الغذائية لإحتوائها على مواد دوائية تفيد الجسم.

الحكمة من تتبيل اللحم:

– يعطي اللحم نكهة طيبة شهية، ويكسبه الرائحة الذكية التي تميز الشعوب بعضها عن بعض.
– يكسب اللحم لونًا جميلًا لامعًا فاتحًا للشهية.
– يقلل من نسبة الدهون بداخل اللحم المسببة للكوليسترول المسبب انسداد الشرايين.
– يعطي قيمة غذائية أكبر للحم ويحافظ على صحة أفراد الأسرة.

وبما أن الأكل أذواق وأمزجة فهناك عدة طرق لتتبيل اللحم.

ملحوظة: المقادير المذكورة في كل تتبيلة تكفى مقدار من 3/4 كيلو إلى كيلو من اللحم.

تتبيلة الكباب:

المقادير

– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
– بصلة مقطعة قطعاً صغيرة.
– رشة بقدونس مفروم.
– ملعقة صغيرة فلفل أسود.
– ملح حسب الرغبة.
– ملعقة صغيرة كمون.
– ملعقة كبيرة خل.

الطريقة

– اخلطي المكونات السابقة مع بعضها، ثم قطعي اللحم مربعات صغيرة وضعيها في صحن وتبليها بالتتبيلة السابقة.
– اتركي اللحم لمدة ساعة تقريبًا لكي يمتص التتبيلة.
– كقاعدة عامة: كلما تُرِكَ اللحم فترة أطول في التتبيلة كلما كان ذلك أفضل حتى يمتص اللحم التتبيلة.
– اغرسي اللحم في أسياخ الشيّ، وقومي بوضع 5 أو 6 قطع في السيخ.
– اطهي السيخ على الفحم المعد من قبل (والذي أصبح لونه أحمر).
– قلبي الأسياخ من كل الجهات حتى تنضج قطع اللحم.
-بعد الإنتهاء من الشواء قدميه في طبق التقديم مع السلطة التي قمت بتجهيزها من قبل، ويُفضَّل أن تقدمي الكباب مع الطماطم والبصل المشوي على الفحم.

مقالة من SUPERMAMA.