ونحن على مشارف الصيف، ومع ارتفاع درجات حرارة الطقس، لا بد من الاهتمام بالطرق الصحيحة والمفيدة والكفيلة بترطيب الجسم، ونقصد بذلك الابتعاد كل البعد عن شرب مشروبات الصودا الباردة الغنية بالسكر والكافيين.
إليك بعض المشروبات التي تساعد وتخفف من حدة العطش وتعطي الجسم الترطيب والتبريد في درجات الحرارة العالية، لها الفوائد الصحية:
* الشاي: يعتبر الشاي من المشروبات الدافئة التي تساعد على تبريد الجسم، لكن البعض يفضل الابتعاد عن الكافيين، أو تقليله.
* الكركديه: يعتبر الكركديه مصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان، وتخفّف من الكولسترول، وتنظّف الكبد، ويتم إعداد الكركديه بغليه في الماء أو نقعه لبضع ساعات. يمكن تبريد الكركديه بعد غليه أو تناوله دافئاً وفي كلا الحالتين يساعد على تبريد الجسم.
* الشٌّمر: يتم إعداد الشُّمر بغليه في الماء أيضاً، وهو مفيد للهضم، ويساعد على تبريد الجسد.
* الكزبرة: تعتبر الكزبرة من المشروبات التي تبرّد الجسم، وطريقة تناولها عبر غليها وتبريدها ثم تناولها، وهي مفيدة للغاية كمضاد طبيعي للالتهابات.
* الشعير: من المشروبات التي تبرّد الجسم بشكل فعال وكبير، ويمكن تناوله بعد غليه وتبريده.
* النعناع.: ضيفي قبضة من أوراق من النعناع إلى الماء المغلي، واشربيه لتشعري ببرودة الجسم في درجة حرارة فصل الصيف.
مقال \ ليدي الامورة