8 أطعمة ضارة عليك التوقف عن تناولها

8 أطعمة ضارة عليك التوقف عن تناولها



الطعام شيئ أساسي في حياتنا، إلا أنه ليست كل الأطعمة التي نتناولها تكون مفيدة لصحتنا
: reader’s digestونشر موقع قائمة بـ8 أطعمة ضارة يجب علينا التوقف عن تناولها

البيض
فتناول البيضة كاملة قد يكون أمرا ضارا جدا لاحتوائها على نسبة عالية من الكوليسترول، كما أن مضادات الأكسدة في صفار البيض قد تصيبك بالعمى وإعتام عدسة العين

اللبن

فاللبن قد يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي لأمراض القلب، ولكن يمكن شرب لبن جوز الهند، أو حليب الأبقار خالي الدسم

الخبز الأبيض

والذي يمكن الاستغناء عنه وتناول الخبز المصنوع من الحبوب بدلا منه لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات

البطاطس

فالبطاطس المقلية بها كميات من عالية من السعرات الحرارية وقد تؤدي للإصابة بالسرطان

الخضروات المعلبة

والتي قد تحتوي على كيمة عالية من الصوديوم لذلك عليك أن تقوم بغلسها بالماء قبل تناولها

اللحوم المصنعة

إلى جانب ارتفاع نسب الصوديوم بها، إلا أنها تحتوي على المواد الحافظة بكثرة والتي تقلل من قيمتها الغذائية

الباستا

فهي لا تحتوي على نفس القيم الغذائية الموجودة في الألياف والفاكهة، ويفضل تناول المعكرونة المصنعة من الحبوب

الفشار

فأكل الفشار خلال مشاهدة لأحد الأفلام قد يكسبك قرابة الـ1000 سعر حراري، و50 جراما من الدهون

مقال \ ليدي الامورة




مجلة الطبخ العربي | © 2022 جميع الحقوق محفوظة