يقبل الكثير من الناس على تناول المشروبات الباردة خاصة في فصل الصيف ،و لكن من الضروري أن نتجنب تناول المشروبات الغازية لما لها من أضرار صحية ،و الحرص على تناول العصائر الطبيعية مثل عصير الموز بالحليب
أولاً لمحة سريعة عن القيمة الغذائية لعصير الموز بالحليب .. يعشق الكبار ،و الصغار تناول هذا المشروب نظراً لمذاقه الرائع و قيمته الغذائية العالية التي تجمع بين العناصر المتوافرة في الحليب مثل الكالسيوم ،و البروتينات ،و فيتامين أ ،و فيتامين د ،و كذلك العناصر الموجودة في الموز مثل الحديد ،و البوتاسيوم ،و الألياف الغذائية ،و الفسفور ،و الزنك ،و النحاس ،و المغنيسيوم ،و البروتينات ،و الكربوهيدرات ،و مجموعة كبيرة من الفيتامينات من بينها فيتامين ب6 ،و فيتامين ب12 ،و فيتامين ج .
ثانياً فوائد مشروب الموز بالحليب .. يملك مشروب الموز بالحليب العديد من الفوائد الصحية ،و ذلك لأنه يمد الجسم بالعناصر الهامة لقيامه بالعمليات الحيوية ،و يعد أيضاً من أفضل المشروبات للرياضيين ،و فوائد تلك المشروب كالتالي :
* يخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لأنه يحتوي على نسبة من البوتاسيوم المفيدة لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ .
* يحتوي على نسبة من فيتامين ب المفيد لتهدئة الأعصاب ،و يجعل من يتناوله في حالة من الإسترخاء .
* يحد من الإصابة بالإضطرابات النفسية فهو يمنع الإكتئاب ،و يحسن الحالة المزاجية .
* يخلصك من الإصابة بالوزن الزائد ،و ذلك لأنه يفقد الشهية ،و يزيد الشعور بالشبع .
* يحمي من خطر الإصابة بالنوبة القلبية لأنه ينظم ضربات القلب .
* يدعم جهاز المناعة ،و يزيد من مقاومته للأمراض .
* يعزز نمو الأطفال ،و يرفع من نشاطهم ،و حيوتهم .
* يهدئ المعدة ،و يحمي من الإصابة بالحموضة
* يخلص المرأة الحامل من الغثيان ،و القئ .
* ينظم درجة حرارة الجسم ،و يقلل خطر الإصابة بالحمى .
* يطرد السموم ،و الفضلات خارج الجسم .
* يعد من الملينات الطبيعية التي تحمي من الإصابة بالإمساك.
* يخفف الإلتهابات ،و الآلام مثل الصداع ،و آلام المفاصل .
* يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في هضم الطعام .
* يحتوي على عنصر الحديد الذي يحمي من خطر الإصابة بفقر الدم .
* يرفع من قوة العظام ،و الأسنان و يحد من آلامها ،و من الإصابة بالهشاشة .
* يوجد به نسبة مناسبة من البوتاسيوم تحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم .
* يعمل على تنمية القدرات العقلية لدى الأطفال ،و يحفزهم على التركيز .
* يفيد كبار السن في مكافحة الزهايمر .
* يزيد من نضارة البشرة ،و يخلصها من الشوائب ،و البقع الداكنة .
* ينشط الدورة الدموية في جسم الإنسان .
* يستفاد منه من يريد الإقلاع عن التدخين و ذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب12 .
* يخلصك من آثار الشيخوخة مثل التجاعيد التي تظهر على اليدين ،و البشرة .
ثالثاً طريقة تحضير كوب من مشروب الموز بالحليب ..
أولاً المكونات .. أربعة ثمار من الموز ،و كوب كبير من الحليب ،و ملعقة كبيرة من السكر ،و رشة بسيطة من الفانيلا .
ثانياً التخضير ..
1- نقوم بتقطيع الموز قطع صغيرة .
2- نضع كوب الحليب ،و نضيف إليه ملعقة السكر ،و نكهة الفانيلا ونخفقهم جيداً
3- نضع قطاع الموز ،و نخفقهم مرة أخرى حتى تحصل على قوام مناسب .
4- وضع الخليط في كوب ثم تضعه في الثلاجة ،و يتركة حتى يصبح بارداً وتشربه بعد ذلك .
ملاحظة .. الإسراف في تناول المشروب قد يسبب الإصابة بالحساسية الشديدة خاصة بالنسبة للأطفال ،و لذلك لأبد أن تحرص الأمهات على أن لا يسرفن أطفالهن في تناول المشروب .
مقال \ ليدي الامورة