نصائح للحفاظ على الوزن في رمضان المبارك

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك، قد يعدّ فرصة لتحسين حالتنا الصحية، وإنقاص عدة كيلوغرامات من أوزاننا، إلا أنه عند الكثير من الناس يحدث العكس، وذلك لطبيعة تعاملنا مع مأدبة الإفطار، التي غالباً ما تكون دسمة وثقيلة للغاية، لذلك علينا مراقبة عاداتنا الغذائية خلال الشهر الفضيل، حتى نصل إلى الحالة الصحية المناسبة، ويكون ذلك عبر اتباع عدد من النصائح

* أولاً:

تناول كميات قليلة من الطعام خلال وجبة الإفطار.

* ثانياً:

تناول الكثير من السوائل والمياه والفاكهة والخضراوات الطازجة، لأن فيها سعرات حرارية قليلة.

* ثالثاً:

إدخال التنوع على الطعام وضمان الحصول على تغذية أفضل.

مقال\ ليدي الامورة