طريقة عمل كينوا مطبوخة بالخضار للرجيم

طريقة عمل كينوا مطبوخة بالخضار للرجيم



اسم الطبق طريقة عمل كينوا مطبوخة بالخضار للرجيم
الوصف أطباق الحمية
المطبخ العربي
إعداد ليدي الامورة

 

 المقادير

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– خضار مشكلة : عبوة
– الصويا صوص : ربع كوب (لايت)
– كينوا : كوب (مسلوقة)

 

 طريقة التحضير

1. سخني مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي الزيت.

2. أضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى.

3. أضيفي الخضراوات المفرزة وقلبي لمدة 5 دقائق.

4. أضيفي صلصة الصويا والملح وقلبي.

5. أضيفي الكينوا المسلوقة وقلبي حتى تمتزج المكونات واتركي الخليط لمدة 5 دقائق.

6. قدميه ساخناً.




مجلة الطبخ العربي | © 2021 جميع الحقوق محفوظة